戒煙貼士
企業為員工提供不同的戒煙動力及支援，可大大提升戒煙者的成功機會。戒煙者亦可參考以下貼士，對抗煙癮。
多做運動
運動可以分散注意力，減低戒煙人士對吸煙的渴望。同時，運動可以令腦部釋放荷爾蒙多巴胺，影響腦中的「奬賞路徑」(reward pathways)，這種腦部神經傳遞物使人感到愉悅，替代尼古丁刺激產生的愉悅感，更可以減低壓力荷爾蒙、改善血液循環和睡眠質素，從而減少戒煙期間的不適。
運用意志
認清自己的吸煙狀況後，作好準備；同時訂下戒煙日，承諾以後一口煙也不吸，並貫徹始終。你更可告訴家人、朋友及同事你現正戒煙，以取得支持及鼓勵。
拖延
當想購買或拿起煙時，盡量把腳步或動作放慢，或在心中慢慢地唸一至十，趁這時回想自己戒煙的原因。如果你真的拿了捲煙出來，請先把它握在手中並且不要點燃它，再重覆以上步驟。只要能順利度過那幾分鐘，你的煙癮就可以退卻下來。
分散注意力
你可以洗個臉、聽喜歡的音樂或找人傾訴，讓自己冷靜下來，有助減壓。如有需要，可閉目養神數分鐘或做些伸展運動。同時嘗試建立新的嗜好和興趣，例如種花、看書、下棋、散步，以有益身心的活動代替吸煙。
深呼吸、多喝水
千萬不要輕視深呼吸和喝水，這兩個簡單不過的方法同樣有助減退煙癮。多做幾次緩慢的深呼吸運動，更可紓緩緊張情緒及重新提高集中力。
解手癮
因為你習慣拿煙的手勢，戒煙時難免有雙手空空的感覺。建議隨身攜帶減壓球或原子筆，把玩時能轉移注意力，解決手癮問題。